Sanftes Yoga & Bewegung

Ich lade Sie herzlich ein, mit mir Sanftes Yoga zu entdecken und durch Freude an achtsamer, behutsamer Bewegung Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Sanftes Yoga verbessert Flexibilität und Balance, schont die Gelenke und stärkt durch bewusstes Atmen innere Ruhe, Selbstwahrnehmung sowie das Herz-Kreislauf-System.

Durch individuelle Anpassung – im Sitzen, Stehen oder Liegen – sind die Übungen für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Bewegungsbedürfnisse geeignet.
In persönlicher Betreuung, einzeln oder in kleinen Gruppen, begleite ich Sie durch ein abgestimmtes Bewegungsprogramm, das Ihr Wohlbefinden spürbar fördern kann.
Ob in Stadteilzentren oder Seniorenfreizeitstätten, bei Ihnen zu Hause oder im Sommer im Grünen – ich komme gerne zu Ihnen und freue mich auf Sie!

Sport im Park inklusiv

Bis Ende Oktober auch im Park – umsonst & draussen bei „Sport im Park inklusiv“.
Bitte zu diesen Kursen nicht anmelden!

Dienstags
Volkspark Mariendorf 13:30 – 14:30 Uhr Bewegter Yoga- Spaziergang
Der Treffpunkt für den Spaziergang ist am Eingang zum Volkspark Mariendorf, Mariendorfer Damm 109, vor dem Blümelteich. Hier zum
Standort.

Donnerstags
Yoga – Morning Glow 9:30 – 10:30 Uhr

Bewegung & Balance 10:30 – 11:30 Uhr
im Cheruskapark nahe Südkreuz.

Yoga – Entspannt in den Feierabend 17:30 – 18:30 Uhr
im Heinrich-Lassenpark Schöneberg – nahe der Stadtteilbibliothek.

Meine Angebote Bewegung für Kinder sowie Yoga im Park sind inklusiv und niederschwellig – für jede:n geeignet.

Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause oder in Nachbarschafts- und Begegnungsstätten.

Ich biete Yoga und Stuhlyoga / Sturzprävention in Stadtteilzentren, Seniorenfreizeitstätten und für Mieter:innen von Wohnungsunternehmen mit genossenschaftlicher Tradition wie der EVM Berlin eG oder der Märkischen Scholle Wohnungsunternehmen eG geschlossene Kurse a

***NEUE KURSE ***
im September

SANFTES YOGA
“Bewegung & Balance mit Yogaeinheiten”

MONTAGS
18:00 – 19:00 Uhr

Kiez-Raum Prinzregentenstraße

Stephanus gGmbH

Prinzregentenstraße 76a
10715 Berlin

Über eine Anmeldung freu ich mich. Bitte unter Kontakt mir mailen.
Die Teilnehmer:innen Zahl ist begrenzt (max. 10 Personen).

Bewegung & Balance – sanft in Bewegung kommen

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lust haben, sich gemeinsam mit anderen zu bewegen und mobil zu bleiben oder zu werden. Mit sanften Übungen aus Yoga, Mobilisation und achtsamer Bewegung stärken wir Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Stunden sind für Anfänger:innen ebenso geeignet wie für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder alle, die sich wieder sicherer und wohler in ihrem Körper fühlen möchten. Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und das gemeinsame Erleben in entspannter Atmosphäre.

Teilnahme auf Spendenbasis (5–10 Euro pro Termin)

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wenn möglich eine Yoga-Matte.

Für Einzelstunden oder kleine Gruppen miete ich im Zenstudio, Goltzstrasse Räume an.
Einzelunterricht ist zzgl. Raummiete von 30 Euro pro Person für 60 Minuten möglich! Gern auch für Gruppen bis 5 Personen, dann ist die Raummiete günstiger!

Nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf – Herzlichst Anja