Mein Yoga-Ansatz: Sanft, aber kraftvoll
Wir üben gemeinsam Geduld mit unserem Körper und schaffen durch bewusste Bewegungen Raum für Entspannung und Kraft. Ein zentraler Bestandteil meines Unterrichts sind Yin-Yoga-Haltungen, die 3 bis 5 Minuten gehalten werden, um die Faszien zu dehnen und den Körper sanft zu mobilisieren. Diese langen Dehnungen bereiten auf den fließenden Yinyasa-Flow vor, eine Verbindung von dynamischen Bewegungen mit Atem und Achtsamkeit.
Was dich in meinen Yogakursen erwartet:
- Sanfte Dehnungen und Mobilisation für mehr Beweglichkeit
- Meditation und Atemtechniken (Pranayama) zur Stressbewältigung
- Yinyasa-Flow & Sonnengruß, individuell angepasst an dein Tempo
- Stärkung von Haltung und Körperbewusstsein – innen und außen
Sanfte Yoga-Kurse für Anfänger
Meine Kurse bieten eine einfühlsame Einführung in die Welt des Yoga und konzentrieren sich auf Pranayama und Meditationstechniken. Tauche ein in die Welt des Yoga mit meinen Kursen für Anfänger. Lerne die Grundlagen kennen und spüre die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Meine sanften Yoga-Kurse bieten eine achtsame und individuelle Erfahrung für alle Teilnehmer.
- Individuelle Anpassung
- Sanfter Einstieg
- Ideal für Anfängerinnen
Sanfte Yoga-Kurse für Senior:innen
Meine sanften Yoga-Kurse für Senioren:innen sind ideal für alle, die langsam und achtsam in die Welt des Yoga eintauchen möchten. Jede Bewegung wird individuell angepasst, um den Einstieg so angenehm wie möglich zu gestalten.
Diese Yoga-Kurse bieten eine individuelle Anpassung und einen sanften Einstieg, um dir ein einzigartiges Yoga-Erlebnis zu bieten.
- Individuelle Anpassung
- Sanfter Einstieg
- Ideal für Senior:innen
Meditationskurse
Meine Meditationskurse helfen Dir, innere Ruhe zu finden und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.
Entdecke die transformative Kraft von Yoga und Meditation in meinen Kursen.
- Förderung der inneren Ruhe
- Stressabbau und Achtsamkeit
- Anleitung zur Meditation
“Die einfühlsame Lehrerin bei Sanften Yoga Berlin hat mir geholfen, eine tiefere Verbindung zu meinem Körper und Geist herzustellen. Ich fühle mich ausgeglichener und entspannter.”
Claudia D.
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